गुस्सा

यह विशेष रूप से बच्चों (12-18 महीने की उम्र के बीच) में एक अप्रिय विघटनकारी व्यवहार या भावनात्मक विस्फोट है जो उनकी अधूरी जरूरतों के जवाब में होता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि निराश होने पर बच्चे अपनी जरूरतों को व्यक्त नहीं कर सकते हैं या अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। इसमें चिल्लाना, काटना, रोना, लात मारना, मारना, धक्का देना, वस्तुओं को फेंकना, सिर पीटना और सांस रोकना शामिल है। ये सामान्य हैं और बच्चे के विकास का एक हिस्सा हैं। वे तब होते हैं जब एक बच्चा अधिक स्वतंत्र बनना सीखता है और अपने पर्यावरण पर नियंत्रण चाहता है

यह 12-18 महीने के बच्चों में शुरू होता है, 2-3 साल की उम्र में अधिक खराब हो जाता है जब भाषा कौशल विकसित होने लगते हैं और वे अभी तक यह नहीं कह सकते कि वे क्या चाहते हैं, महसूस करते हैं या जरूरत है और फिर धीरे–धीरे कम हो जाते हैं 4-5 साल जब बच्चा स्कूल जाना शुरू करता है और अपनी नकारात्मकता को नियंत्रित करना सीखता है।

वे लड़कियों और लड़कों दोनों में देखे जाते हैं लेकिन लड़कों में थोड़े अधिक सामान्य होते हैं।

नखरे आमतौर पर 2 से 20-25 मिनट के बीच रहते हैं। 25 मिनट से अधिक समय तक हिंसक नखरे अधिक गंभीर समस्या का संकेत हो सकते हैं। आमतौर पर, यह दिन में एक बार होता है।

गुस्सा के कारण क्या हैं?

• मूल कारण– ध्यान आकर्षित करने वाला
• निराशा
• कुछ मांगना (जैसे कोई दावत या खिलौना)
• माता–पिता के आदेशों को न सुनना और उनका पालन न करना जैसे पार्क से वापस घर आना या सफाई करना
• किसी जटिल कार्य को स्वयं करने में असमर्थता
• भूख
• थकान
• दोषपूर्ण माता–पिता का रवैया
• भाई बहनों के बीच लड़ाई
  
  

• गुस्से के संकेत क्या हैं?

• ये मौखिक, शारीरिक या दोनों हो सकते हैं।
• • कराहना, रोना और चिल्लाना
  • लात मारना, मारना, काटना और चुटकी बजाना
  • हाथ और पैर फड़कना
  • जमीन पर लेटना
  • सिर मारना
  • पैरों पर मुहर लगाना
  • चीजें फेंकना
  • नकली फिट्स
  • उनकी सांस रोककर रखना

        • शरीर को तनाव देना या लंगड़ा हो जाना

   

  गुस्से को कैसे प्रबंधित करें?

  • व्याकुलता का पता लगाएं: एक प्रारंभिक अवस्था में जब गुस्सा अभी शुरू हुआ है, लेकिन पूरी तरह से विस्फोट नहीं हुआ है, तात्कालिक कारण से ध्यान भटकाना और पर्यावरण को बदलना, जैसे उन्हें किसी दिलचस्प चीज़ या गतिविधि में शामिल करना।
  • शांत रहना: गुस्सा के दौरान माता–पिता का व्यवहार शांत, दृढ़ और सुसंगत होना चाहिए। नखरे के बीच में उनके साथ धमकाने और बहस करने से बचें। ऐसा करने से टैंट्रम ही खराब होता है। बाद में, जब आपका बच्चा शांत और शांत हो, तो उनसे उनके पहले के व्यवहार के बारे में बात करें।
  • गुस्से को नज़र अंदाज़ करें: बच्चे से नज़रें हटाकर, किसी अलग गतिविधि में शामिल होकर, और बच्चे से बात न करके या बातचीत न करके व्यवहार को सक्रिय रूप से नज़रअंदाज़ करें। इससे उसे यह जानने में मदद मिलेगी कि यह व्यवहार अस्वीकार्य है।
  • उन्हें सुरक्षित रखने के लिए उन्हें अंतर्दृष्टि रखें यह महत्वपूर्ण है ताकि उनके बच्चे को खुद को या किसी और को चोट न पहुंचे। उनके पास किसी भी खतरनाक वस्तु को हटा दें। यदि वह पूरी तरह से नियंत्रण से बाहर है, तो उन्हें शांत होने तक सुरक्षित स्थान पर ले आएं। एक ‘टाइम–आउट‘, यानी बच्चे को कुछ मिनटों के लिए सुरक्षित और शांत जगह पर अकेले रहने के लिए कहना, मददगार हो सकता है।
  • मारने, काटने या पीछे हटने से बचें: आप सोच सकते हैं कि यह उन्हें सिखाता है कि इन कार्यों से चोट लगती है। लेकिन इसके बजाय, बच्चा सीखता है कि यह स्वीकार्य व्यवहार है क्योंकि माता–पिता ऐसा कर रहे हैं। इसलिए माता–पिता को यह स्पष्ट करना चाहिए कि वे कुछ हानिकारक कर रहे हैं, जो स्वीकार्य नहीं है।गुस्सा आने के बाद क्या करना चाहिए?एक बार जब नखरे खत्म हो जाए, तो बच्चे को बातचीत में शामिल करें कि क्या हुआ और यह भी चर्चा करें कि वे नखरे को फिर से होने से कैसे रोक सकते हैं।

     

    • शांत होने के लिए प्रशंसा करें: जैसे ही बच्चा नखरे बंद करे, व्यवहार को रोकने के लिए एक विशिष्ट प्रशंसा दें। बच्चे के सकारात्मक व्यवहार और अच्छे विकल्पों को सुदृढ़ करें। बच्चे अच्छे व्यवहार के लिए पहचान पसंद करते हैं।
    • अपने बच्चे को भावनाओं को लेबल करना और मजबूत भावनाओं को संभालना सिखाएं: बच्चों के पास अक्सर वह शब्दावली नहीं होती है जिसकी उन्हें अपनी निराशा, ईर्ष्या, क्रोध या निराशा को व्यक्त करने या वर्णन करने की आवश्यकता होती है। माता–पिता को उन्हें ऐसे शब्द सिखाना चाहिए जो खुद को व्यक्त करने में मदद कर सकें। माता–पिता को बिना परेशान हुए उनकी समस्याओं से निपटने में उनकी मदद करनी चाहिए।
    • एक अच्छा उदाहरण सेट करें: बच्चे अपने माता–पिता की ओर देखते हैं और उनके व्यवहार से सीखते हैं।

    मैं गुस्से को कैसे रोक सकता हूँ?

    सबसे अधिक संभावना है कि हम नखरे–मुक्त वातावरण नहीं बना पाएंगे क्योंकि नखरे, बच्चे के वातावरण का एक स्वाभाविक हिस्सा हैं। लेकिन हम नखरे की आवृत्ति और गंभीरता को कम करने के लिए सावधानी बरत सकते हैं:

     

    • उचित भोजन और नींद: कभी–कभी, चिड़चिड़ापन के कारण नखरे हो सकते हैं। यह व्यवहार उचित पोषण और नींद की कमी के कारण हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा संतुलित आहार खाता है और ठीक से सोता है।
    • विकल्प दें: जब भी संभव हो, दो शर्ट या दो भोजन विकल्पों आदि के बीच विकल्प प्रदान करना भी सहायक हो सकता है। चीजों के बीच चयन करने में सक्षम होने से आपके बच्चे को नियंत्रण में महसूस करने में मदद मिलती है।
    • परिवर्तन के लिए तैयार करें: परिवर्तन की अवधि, जैसे खेल का मैदान या खिलौनों की दुकान छोड़ना बच्चों के लिए मुश्किल हो सकता है। उन्हें परिवर्तन कालीन चेतावनी देकर उन्हें पहले से तैयार करने का प्रयास करें, इससे वे बदलाव के लिए तैयार होंगे और गुस्से से बचेंगे।